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坂本おうちヨガスタジオ｜大津ヨガ｜少人数制
LINEでは２４時間受付可能です！！
営業時間 9：００〜１７：００
定休日 日・祝、火曜隔週、他不定休あり
電話受付は営業時間内となります・
営業のお電話は全てお断りしております。
特別クラス
音楽×ヨガ
BEAT YOGA
60分クラス ★★★★★
音楽のビートに合わせてフローするヴィンヤサヨガです。
メインフローがありメインフローのシークエンスを繰り返しながら動きに慣れ体が少しずつ安定し無心でフローすることでストレス解消
、瞑想状態へ導きます。
音楽にはストレス解消、癒しなど自律神経に働きかける作用があります
ヨガにもストレス解消やリラックスとゆう効果があります
音楽とヨガを融合させることによりそれらの効能の相乗効果があると私は感じています
呼吸が心と体を繋ぐ架け橋となりそこに音楽が合わさり全てがリンクした時の状態は動く瞑想状態となります
幸福感、開放感に満ち溢れます！
是非一度体感してみてください！
【男性参加可・特別クラスのため料金は別途となります】
スローフロービート
７５分クラス 難易度★★★
音楽のビートと呼吸を同調させポーズとポーズを流れるように繋げるフロークラスです。ビートと呼吸がリンクした瞬間の心地よさを体感してみてください。参加メンバーさまに合わせたオールレベルで対応していますのでヨガがはじめての方でも安心して受講いただけます。
【土曜クラスのみ男性参加可】
ディープフロー
７５分クラス 難易度★★☆
オンライン対応
呼吸とアーサナを深めることにフォーカスしたクラス
呼吸が深まると自然とアーサナも深まり、アーサナが安定することでマインドが安定します
スローフロークラスの基礎となるアーサナのアライメントをこのクラスで学べます
生徒一人一人に寄り添ったアジャストを入れてより快適に呼吸とアーサナが深まるポジションへと導きます。
初心者の方にオススメクラスです
リラックスフロー
75分クラス 難易度★☆☆
オンライン対応
ゆったりとした音楽と呼吸を心地よく感じながら、ゆっくりと身体を動かすリラックスクラス
緩やかな川の流れのように強張りを手放し、しなやかにポーズをとっていきます。
初心者の方におすすめのクラスです！
アーユルヴェーダヨガ
７５分クラス 難易度★☆☆
オンライン対応
アーユルヴェーダの要素を取り入れたヨガクラス
アーユルヴェーダとは古代インド医学で「健康を維持、増進させる予防医学」「病気を治す治療医学」です
アーユルヴェーダでは健康の条件を５つあげていてそのうち”心身内の３つのドーシャのバランスが取れていること”を第一条件としています
ドーシャとはヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水）の性質のことでこの３つのバランスがうまく取れていることが大切になります
アーユルヴェーダヨガではこの３つのドーシャのバランスをととのえるとこを目的としています
乳がんヨガ
60分クラス リクエスト制
オンライン対応
私自身の経験やＢＣＹ乳がんヨガ指導者養成講座を修了し安全に安心して受講していただけるクラスを開催しています。これまでに発表された論文では、乳がん患者が治療中に何もしなかった場合に比べ、YOGAをすると不眠が改善されたり、ポジティブな思考になれたりＱＯＬ(生活の質）が良くなる傾向が認められると発表されています。また、私自身ホルモン治療中のホルモンバランスの乱れによりホットフラッシュがありますが、YOGAの呼吸法である程度コントロールできるようになりました。
よく、自分自身を観察しその事実を受け入れるとホットフラッシュともうまく付き合えるようになりました。
乳がんは治療にとても長い時間が必要です。乳がん治療の中で悩みなどがあれば、まずは乳がんを患った事を受け入れることからはじめてみませんか？アーユルヴェーダーの活用法も少しお伝えしています。
Q &A
Q．体力に自信がありませんが大丈夫でしょうか？
A．はい。大丈夫です！クラスに参加されているメンバー様の様子を伺いながらクラスを進めさせていただいています。ヨガが全く初めてで体力に自信の無い方はなるべく難易度の低いクラスを受講してください。
Q．フローヨガとはどんなヨガですか？
A．フローとは流れるとゆう意味で使われます。フローヨガとはポーズとポーズを繋いで流れるように動くヨガスタイルのことを言います。
Q．身体がすごく硬いんですが大丈夫ですか？ヨガをすれば柔らかくなりますか？
A .身体が硬いからヨガができない訳ではありません。軽減法でご自身の柔軟性に合わせてポーズをとっていただきます。身体はクラスの前と後との柔軟性の違いはすぐに体感していただけます。
しかし、継続的に続けないと本当の意味での柔軟性は上がりませんのでご自身のペースで無理なく長く継続することが大切です。
Q．定期的に通えないのですが、月謝制ですか？
A．いいえ。当スタジオでは月謝制とチケット制をお選びいただけるようになっております。ご自身のライフスタイルに合わせたプランをご利用ください。
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