60分クラス　★★★★★

音楽のビートに合わせてフローするヴィンヤサヨガです。
​メインフローがありメインフローのシークエンスを繰り返しながら動きに慣れ体が少しずつ安定し無心でフローすることでストレス解消
、瞑想状態へ導きます。
音楽にはストレス解消、癒しなど自律神経に働きかける作用があります
ヨガにもストレス解消やリラックスとゆう効果があります
音楽とヨガを融合させることによりそれらの効能の相乗効果があると私は感じています
呼吸が心と体を繋ぐ架け橋となりそこに音楽が合わさり全てがリンクした時の状態は動く瞑想状態となります
幸福感、開放感に満ち溢れます！
是非一度体感してみてください！
​【男性参加可・特別クラスのため料金は別途となります】

７５分クラス　難易度★★★

音楽のビートと呼吸を同調させポーズとポーズを流れるように繋げるフロークラスです。ビートと呼吸がリンクした瞬間の心地よさを体感してみてください。参加メンバーさまに合わせたオールレベルで対応していますのでヨガがはじめての方でも安心して受講いただけます。
【土曜クラスのみ男性参加可】

７５分クラス　難易度★☆☆

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​オンライン対応

アーユルヴェーダの要素を取り入れたヨガクラス

アーユルヴェーダとは古代インド医学で「健康を維持、増進させる予防医学」「病気を治す治療医学」です

アーユルヴェーダでは健康の条件を５つあげていてそのうち”心身内の３つのドーシャのバランスが取れていること”を第一条件としています

​ドーシャとはヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水）の性質のことでこの３つのバランスがうまく取れていることが大切になります

​アーユルヴェーダヨガではこの３つのドーシャのバランスをととのえるとこを目的としています

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60分クラス　リクエスト制

オンライン対応
私自身の経験やＢＣＹ乳がんヨガ指導者養成講座を修了し安全に安心して受講していただけるクラスを開催しています。これまでに発表された論文では、乳がん患者が治療中に何もしなかった場合に比べ、YOGAをすると不眠が改善されたり、ポジティブな思考になれたりＱＯＬ(生活の質）が良くなる傾向が認められると発表されています。また、私自身ホルモン治療中のホルモンバランスの乱れによりホットフラッシュがありますが、YOGAの呼吸法である程度コントロールできるようになりました。
よく、自分自身を観察しその事実を受け入れるとホットフラッシュともうまく付き合えるようになりました。
乳がんは治療にとても長い時間が必要です。乳がん治療の中で悩みなどがあれば、まずは乳がんを患った事を受け入れることからはじめてみませんか？アーユルヴェーダーの活用法も少しお伝えしています。