マシンピラティス・ヨガ｜大津｜完全個室・パーソナル

BODY MAKE PLAN

マシンのバネによる負荷と補助で姿勢の癖をリセットし、

ヨガ＆ピラティスのマットワークで体幹を安定させます。

体調やスケジュールに応じて受講バランスを柔軟に調整できます。

骨格調整と体幹強化のためのエクササイズです。胸式呼吸を使い、背骨や骨盤を支えるインナーマッスルを意図的に動かします。筋肉を肥大させるのではなく、正しい骨格ラインを保つ筋力を養い、姿勢の歪みや動作の癖を改善します。

呼吸法とポーズの維持を通じて、柔軟性を高め自律神経を調整するアプローチです。主に腹式呼吸を用い、関節の可動域を広げるポーズを数呼吸キープします。筋肉の緊張を緩め、血流を促すことで、身体のこわばりを取り除き呼吸を深くします。

１.完全個室のプライベート空間で、身体の使い方から学べる

２.完全パーソナルなのに、無理なく始められる価格設定

３.マシンピラティス・マットピラティス&ヨガ選べる　

４.運動からスパ・エステまで、1箇所でトータルケアが可能

５.指導歴18年の経験豊富なインストラクターによる丁寧な直接指導

初めはヨガだけ受けていて、身体が軽くなるのは感じていたのですが、マシンピラティスも取り入れるようになってから身体の感覚が変わり、「今、身体のこの部分を使っている」という感覚が分かるようになりました。

（40代・営業）

マシンピラティスもマットクラスも、セッション後は目線の位置が大きく変わります！普段はそれだけ猫背で過ごしているんだなと毎回気付かされます。身体が軽くなり、いつも帰り際は笑顔になれます。

（40代・教師）

最初はガチガチすぎて思うように身体を動かせませんでした。それがマシンピラティスを続けるうちに少しずつ可動域が広がり、「肩甲骨ってここまで動くんだ」と実感できるようになりました。深い部分の筋肉まで使えるようになり、まだまだ進化できると感じています！

（50代・介護職）