誰でも簡単にマネできる‼︎ 心と体の不調をととのえる ボディマインドトータルケアvol.1【夏の養生】
梅雨が明けたようですね
これから、夏本番
既に暑さにやられていませんか？
今回はそんな時の対処法をお伝えします🫶
アーユルヴェーダでは季節や時間の過ごし方を大切にしています
夏はもっとも高温多湿となり、ピッタが蓄積されやすい季節です
ピッタは水と火のエネルギー
水の要素が多くなり、消化の火の力を弱めてしまいます
また水の要素が多くなると体もむくみやすく、ダル重くなります
夏場の体調、そのものではないでしょうか？
そんな時は無理やり食べる必要もなく
消化に軽い食べ物や季節のお野菜を頂きましょう🫶
そして、今から夏バテ予防のために、コリアンダーシードを夜、水の中に浸して一晩寝かせます
その水を朝、お白湯で飲んでみてください😌
コリアンダーにはクールダウンの効果がある上に消化促進作用の力も持ち合わせています😌
使い終わったコリアンダーシードは庭に蒔けばまた、芽🌱をだし、自然界が循環🔁します🌏
なんてサスティナブルなんでしょう❤️
そして、弱った内臓は呼吸法でも調整できます
腹式呼吸を少し意識して横隔膜を動かしてみましょう🫶
内臓を刺激して働きが活性化され、夏でも疲れにくい体を手に入れましょ😌
アーユルヴェーダの智惠の恩恵をあなたにも届きますように🙏
秋ごろに
Misa式
心と体の不調をととのえる
ボディマインドトータルケアメゾット
オンライン講座を開講します‼️
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