忙しい人ほど、運動より「メンテナンス」。私が産後ボディを「進化」させられた秘密

こんにちは。 Lino Yoga Body 代表のMISAです。

今日は、少し個人的なお話をさせてください。

実は私、3年前までは 「産後の体型崩れ」にずっと悩んでいたんです。

ヨガインストラクターとして活動していても、自分自身の体には「なんとなくの違和感」や「戻らないライン」への焦りがありました。

今日は、そんな私がどうやって今の体型に変われたのか。

そして、「なぜ、忙しい人ほど『運動』ではなく『メンテナンス』を選ぶべきなのか？」 その理由を、実体験とともにお話しします。

昔の私は、体型が崩れるとこう思っていました。

「もっと動かなきゃ」

「もっとトレーニングしなきゃ」

でも、家事や育児、仕事に追われる毎日の中で、これ以上「頑張る時間」を作るのは正直しんどいですよね。

実は、私が変われなかった原因は「運動量」ではありませんでした。

「骨格（土台）」が崩れたまま、動こうとしていたことが原因だったのです。

体を家に例えると、わかりやすいかもしれません。

地震や経年劣化で「柱（骨格）」が傾いてしまった家があるとします。

その状態で、壁紙を張り替えたり（筋肉をつけたり）、屋根を直したり（食事制限）しても、家自体の歪みは直りませんよね？

私たちの体も同じです。出産や長年の癖でズレてしまった「骨格」という土台を無視して、一生懸命「運動」を上乗せしても、理想のラインにはたどり着けないのです。

そこで私が選んだのが、ただ闇雲に動くこと（Do）ではなく、 根本から整えるメンテナンス（Care）でした。

私が実践したのは、この2つのステップです。

【Step 1】骨格ケア（骨格エステ）
まずは物理的に、骨をあるべき位置に戻すワークを行います。これが家の「基礎工事」です。でも、戻しただけでは、長年の癖でまたすぐにズレてしまいます。
【Step 2】マシンピラティス
そこで必要なのがピラティスです。整った骨格を、インナーマッスルを使って支え、動かすことで、正しい位置を体に「記憶」させるのです。

この2つは、どちらが欠けてもいけません。「整えて（骨格ケア）」から「動く（ピラティス）」。この順番を守ることで、私の体は「キープ」から「進化」へと変わりました。

では、骨格が整った状態で動くと、どうなるのか？その「Step 2（定着させる動き）」の一例をご紹介します。

私が大切にしている動きの一つ、 『マーメイド』の動画をYouTubeにアップしました。

これは、肋骨（あばら）のスペースを広げて、呼吸を深く入れる動きです。骨格ケアで土台を整えてからこの動きを行うことで、くびれのラインや姿勢が驚くほど美しく定着します。

「整えて動く」イメージを、ぜひ動画でご覧ください🌿

「忙しくて時間がない」

そんな方にこそ、私はこの「メンテナンス」をおすすめします。

正しい骨格で行う呼吸や動作は、日常生活のすべてを「エクササイズ」に変えてくれるからです。

デスクワークの姿勢も、車の運転も。土台が整っていれば、生きているだけで体が整っていきます。

これが、私が大切にしている

「Being Venus（ヴィーナスとしての在り方）」であり、

10年後の自分を助ける「未来貯金」です。

運動が苦手でも、忙しくて時間がなくても大丈夫。まずは「土台」を整えることから始めてみませんか？

滋賀・大津京のサロンで、あなたにお会いできるのを楽しみにしています。

📍 Lino Yoga Body 滋賀県大津市（大津京）マシンピラティス×ヨガ×エステ

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